Stresskompetenz.
60
Minuten
ab Mai 2025
Was wir in dieser Einheit machen:
Unser Stresskompetenz-Kurs vermittelt dir die Fähigkeiten, die du benötigst, um auch in herausfordernden Situationen ruhig und gelassen zu bleiben. Durch gezielte Techniken zur Stressbewältigung und Resilienzstärkung lernst du, innere Ruhe und Klarheit zu bewahren – unabhängig davon, was um dich herum geschieht.
Im Kurs arbeiten wir mit bewährten Methoden wie zur Atemwahrnehmung, Körperwahrnehmung, mentalen Fokussierung sowie gezielten Entspannungsmethoden. Diese Übungen helfen dir dabei, stressige Momente besser zu meistern und negative Gedankenspiralen zu durchbrechen.
Der Kurs umfasst eine Einheit pro Woche und erstreckt sich über acht Wochen. Du kannst ihn vor Ort, online oder im Einzeltraining absolvieren – flexibel und individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Ziel des Kurses ist es, deine Stresskompetenz nachhaltig zu entwickeln, sodass du dich im Alltag ausgeglichen und gestärkt fühlst.
Gelassenheit ist die Kunst, mit den Wellen des Lebens zu tanzen, statt von ihnen überwältigt zu werden.
Was du mitbringen solltest:
- Für den Stresskompetenz-Kurs benötigst du Offenheit, dich auf neue Techniken zur Stressbewältigung einzulassen, und die Bereitschaft, regelmäßig zu üben.
- Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – eine ruhige, ungestörte Umgebung unterstützt jedoch die Konzentration und das Erlernen der Entspannungstechniken.
Dieser Kurs eignet sich hervorragend für Präsenz- und Online-Sitzungen oder im Einzeltraining. So kannst du flexibel teilnehmen und die Einheiten in einer Umgebung absolvieren, die dir am angenehmsten ist.
Termine
Coach
Mario Bratkovic
Mentaltrainer
